总是睡不着

最近我总是睡得不好。几乎每夜我无法入睡。还有我终于入睡之后，几乎每夜都做很奇怪的梦和恶梦。我常常被梦弄醒

最近我总是睡不好，几乎每晚我都无法入睡。还有我睡着之后，总是做很奇怪的梦有的时候是恶梦，我常常被梦惊醒。

了。我认为是因为我最近戒烟。戒烟以前，我做梦很少。这个问题很麻烦。总是睡得不好让我白天很累。我不知道该怎么

我认为这是我最近戒烟的缘故，戒烟以前我很少做梦。这个问题很麻烦，睡得不好会让我白天很疲倦。我不知道该怎么办

办。真的希望这个麻烦会很快结束。现在是01:01点我要去在床上看一会儿电视，努力入睡。晚安。

。真的希望这种状态能快点结束。现在是01:01，我要去床上看一会儿电视，努力入睡。晚安。

我有一些比较好的办法解决这个麻烦，睡觉之前可以听一些舒缓音乐，让音乐伴随你入睡。躺在床上睡不着可以尝试深吸一口气然后缓缓的呼出，如此反复做，想一些比较愉快好玩的事情，让自己的身体自然的放松。几天后你将会很容易入睡。希望能够帮到你。

总是睡不着

最近我总是睡得不好。几乎每夜我都无法入睡。还有，当我终于入睡之后，几乎每夜都做很奇怪的梦和恶梦（there is no need to say）。我常常被梦弄醒了('了'也不用说)。我认为是因为我最近戒烟。戒烟以前，我做梦很少（用'很少做梦'会更好点）。这个问题很麻烦。总是睡得不好让我白天很累。我不知道该怎么办。真的希望这个麻烦会很快（快点）结束。现在是01:01点（整点的时候才加‘点’），我要去在（去或在用其中一个就可以了）床上看一会儿电视，努力入睡。晚安。

最近我总是睡不好。几乎每夜我都无法入睡。还有，当我终于入睡之后，几乎每夜都做很奇怪的梦。我常常被梦弄醒。我认为是因为我最近戒烟。戒烟以前，我很少做梦。这个问题很麻烦。睡得不好让我白天很累。我不知道该怎么办。真的希望这个麻烦会快点结束。现在是01：01，我要去床上看一会电视，努力入睡。晚安。