Mangiare sano

Sfortunatamente negli Stati Uniti oggi mangiare sano non è una priorità. Questo è evidente dal crescente numero di diagnosi di obesità, diabete e colesterolo alto. Con una vita piena di impegni è difficile riuscire a bilanciare lavoro, famiglia e salute. Questo è comprensibile. Ma la nazione deve lavorare per cambiare (invertire) questa tendenza al deteriomanto della nostra salute! 

Io usualmente mangio male perché non investo molto tempo nel preparare i cibi (nel cucinare). Non vado mai nei fast food ma mangio molto (più di quello che dovrei). Per questa ragione, ho deciso recentemente di mangiare meno cibi per mantenermi in forma (in linea). Continuo a mangiare cibi come (la) frutta, (lo) yogurt, (i) panini e (le) zuppe quando sono a casa, ma adesso mangio meno. (Ho scoperto di avera una passione per rice cakes! Questi rice cakes sono cibi dietici, ma trovo che abbiano un gusto delizioso! / trovo che siano deliziosi!) 

Ho anche cominciato andare a palestra cinque giorni per una settimana (wow, it is a lot!). Questo è molto positivo per il mio umore positivo. Mi sveglio alla cinque e quarantacinque e vado a palestra. Lì corro per trenta minuti, sollevo pesi, e faccio esercizi per il cuore(? i am not sure about the meaning of 'core exercise'). Questo lunedì, comincio una corso di yoga al John Wooden Center. Sono molto eccitato entusiasta (contenta, but it less strong)!! Non sono molto elastica e quindi è (you've already started exercising, right?) un po' doloroso, ma va bene così.