I buoni propositi Dopo gli eccessi di Natale, è di nuovo la stagione dei buoni propositi. Ovunque in Inghilterra, per questo mese, i bar si vuotano e le palestre si riempiono – ma poi tutto ritorna poco a poco come era prima. Come si possono mantenere questi buoni propositi a lunga? - Una cosa alla volta: pare ovvio, ma quando una persona prova a cambiare totalmente la vita da un giorno all’altro, ha poche possibilità di farcela. Chi va piano, cambiando una cosa alla volta, ha più possibilità di successo. - Sviluppare un’abitudine: Anche se crediamo di controllare a fondo la nostra vita, agiamo spesso in base all’abitudine anziché alla forza di volontà. Dunque, chi sviluppa nuove abitudine più salutari con ‘regole’ precise (ad esempio, fare una passeggiata ogni mattina), tiene duro più facilmente. - Essere gentili con se stessi: Spesso, il tentativo di cambiare qualcosa nella vita è legato ai sentimenti molto negativi – la vergogna e il disprezzo per se stesso. Però, quando falliamo, questi sentimenti tendono ad avere effetti negativi. Senza rinunciare ai propositi, ci si può perdonare un piccolo fallimento e provare di nuovo l’indomani.