Вахность отдыха для спорта Мы все знаем, что заниматься спортом очень хорошо для тела и разум. Но отдых не менее важно потому, что он позволяет тело восстановить и усилить себя. На самом деле, тренироваться без отдыха может вызвать травмы и усталость, и в конце концов наше выполнение может ухудшиться. В тяжелей атлетикой отдых очень важно. Эксперты говорят, что ты должен позволить каждую группу мышц отдохнуть по крайне мере 48 часов. То есть, если ты потренировал свои ноги сегодня, то завтра ты можешь тренировать свои руки и послезавтра свои спина, или что-то подобное. Честно говоря. я сам всё ещё стараюсь находить равновесие между спортом и отдыхом)