une conceil Salut, Rose! J'avais la même problème comme toi, je souffrais d'insomnies, chaque jour je ne pouvais pas s'endormir pendant des heures. Et le matin, bien sûr, j.avais des grosses difficultés à me lever. Tout la journée j'avais la tête lourde et le coup de barre. Et le soir le problème revient et je n'ai qu'à attendre pendant des heures. Heureusement, j'ai lu un article de l'homme qui avait trouvé la solution vraiment efficace. La chose proposé par cet homme est très simple, mais ça marche! Il a décidé de se lever au même temps chaque jour ne payant pas attention à quel heure il s'était couché à la veille. C'était difficile, mais cela valait la peine! Si le sommeil manquait à son organisme et il voulait dormir déjà tôt le soir il allait tout simplement au lit et il s'endormait facilement. J'ai décidé de suivre l'exemple de cet homme. Bien sûr la première semaine était horrible, je me sentais affaiblie, je voulais toujours dormir, mais finalement c'était ma but de vouloir dormir! La, il y a la chose très importante, tu ne dois pas te permettre d'aller au lit après-midi. Si ça passe, tout est raté. Mais si non, tu n'aurai pas d'insomnie! Quant à moi, mon organisme a trouvé son balance et maintenant je me lève toujours tôt dans la matinée et je vais au lit quand mon corps le veut. C'est la chose très simple, mais cela est avéré génial! Essayes-cela! Finalement je te souhaite un sommeil paisible!