La principaux[principale] nourriture du jour

L'image ci-dessus est une photographie colorée["en couleur"] qui montre une table avec des aliments pour le petit-déjeuner. Dans plusieurs pays le petit-déjeuner est la principaux nourriture[le principal repas] du jour, parce qu'après avoir dormi environ sept heures les gens nécessitent["ont besoin de" / "doivent"] se nourrir très bien pour aller au travail ou à l'école.

Dans le petit-déjeuner il est commun [que] les gens boivent du café au lait, mangent des fruits et du pain avec [du] beurre ou de [la] confiture de fruits. Dans certaines maisons les gens boivent aussi du jus et des yogourt[yogourts], mais ce sont[c'est] plus communs[commun] dans les petit-déjeuner[petit-déjeuners] des hôtels ou auberges.

Au Brésil mon pays d'origine, on dit qui nous devrions manger comment un Roy[roi] au petit-déjeuner, comment[comme, "comment" è para dizer "como", mas como em : "como fuciona ?"] un prince au déjeuner et comment[comme] un pauvre homme au dîner. Cette expression est utilisée pour montrer que on[nous] devons être très forte[fort] à la[le] matin pour engager les activités du jour et à la nuit on[nous] devons être très lève[légers] pour aller dormir et n'avait[ne faire : "ter pesadelos" = "faire des cauchemars"] aucun cauchemar.

Je pense que c'est une manière très intelligente d'organiser les nourritures[repas] du jour, parce que a la[le] matin on nécessite[a besoin de] plus d'énergie et aussi je pense que les gens qui mangent plus au[en] début du jour[de journée] et moins à la fin du jour[en fin de journée] ont plus de santé[sont en meilleure santé].