Hausaufgabe: der Ateliertag Am 9. März fand der offene Ateliertag in dem Mühlstraße 14 e.V. statt. Die Veranstaltung fand im Rahmen eines Seminars statt und die Vorbereitung dafür dauerte fast ganzes Semester. 7 verschiedene Angebote für jeden Alter und Interesse, eine lange und gemütliche Mittagspause mit vielen Leckereien – alles wurde sorgfältig vorbereitet. Am Tag hatten die Besucher einen großen Auswahl aus Angeboten: auf sie warteten Farben und Pinsel im offenen Atelier, viele kreativen Ideen in Fotoworkshops, märchenhafte Geschichten im Hörspielwerkstatt und vieles mehr. Am vollsten war es im offenen Atelier und natürlich beim Essen während der Mittagspause.Das Atelier war den ganzen Tag geöffnet und alle hatten die Chance einfach reinzuschauen und gleich in die Welt des Zeichnens einzutauchen. Die Besucher haben viel gemalt, gekratzt, marmoriert und sogar ein Paar Cover für ihre Hörspiele gestaltet. Für die Fotoenthusiasten gab es 2 Workshops: „Projekt: Lochkamera“ und „dialog_assoziativ“. Im ersten haben die Teilnehmenden mit den selbstgebauten Lochkameras versucht, die richtige Belichtungszeit für ihre Fotos zu finden. Währenddessen hat die zweite Gruppe durch die Gegend spaziert, die Passanten um die Assoziationen für verschiede Wörter gefragt und entsprechende Fotos gemacht. Am spannendsten könnte die Fahrradralley sein: man könnte interaktiv den Friedenspark erkundigen und dafür noch einen tollen Preis gewinnen. Leider hat diese aufgrund vom schlechten Wetter nicht stattgefunden. Der Regen könnte noch das gemeinsame Spielen im Hof gefährden. Es wurde aber rechtzeitig die Lösung gefunden, sodass alle interessierte die Möglichkeit hatten, zusammen verschiedene erlebnispädagogische Spiele auszuprobieren. Im gleichen Raum fanden die Theater- und Musikworkshops für die Familien statt. Das war bestimmt ein neues Erlebnis für viele Eltern mit kleinen Kinder und eine richtige Herausforderung für die Workshopleiter, da es ganz viele Interessierte gab. Aber das hat auf jeden Fall allen Spaß gemacht! Und zu guter Letzt hat die Besucher unten das Hörspielwerkstatt erwartet. Dort sind viele spannenden Geschichten entstanden: ein Krimi mit Justin Bieber, ein Hörspiel über winterliche Abenteuer von einem Schifahrer und sogar eine Erzählung über das Leiden des jungen Sultans. Trotz dem schlechten Wetter konnte man den Tag als erfolgreich bezeichnen. Die Studierenden waren erschöpft und die Besucher waren zufrieden – und mehr braucht man nicht!

Ein Text über Meditation Unser Körper reagiert nicht nur auf die äußeren Reizfaktoren, sonder kann auch durch die innere Einstellung beeinflusst werden. Zum Beispiel, durch unsere Gedanken. Die Meditation kann damit sehr hilfreich sein und hier sind 5 Gründe warum: 1.Komplette Abschaltung. In unserer durch die neuen Technologien verbundenen Welt ist es manchmal besser, für eine kurze Zeit außer Reichweite zu bleiben. Man soll nicht vergessen, die Zeit für sich nehmen. Nur dann kann man das Leben wirklich genießen und nur dann bleibt es genug Energie für alle geplanten Sachen. Eine gute Meditation hilft damit, das Lärm der äußeren Welt auf stumm zu stellen. 2.Innere Ruhe. Nach ein paar Wochen des regelmäßigen Meditierens wirst du merken, dass deine Gedanken nicht mehr so chaotisch sind. Du bist konzentriert, und wenn etwas schief geht, ist dein Ärger nicht mehr so stark. Das passiert, wenn du dich von den negativen gedanklichen Aussagen abschaltest. Dadurch lernst du sich auf dem “hier und jetzt” zu fokussieren, was im Endeffekt die dauerhafte Ruhe bringt. 3.Volle Akzeptanz. Meditation bedeutet auf keinen Fall nur positive Gedanken und absolute Liebe. Hier geht es mehr um die volle Akzeptanz. Alles, was mit dir passiert - egal ob das gut oder schlecht ist, ist ein Tel deines Lebens. Statt ein Teil deines Lebens abzulehnen, ist es viel besser zu lernen, wie man produktiv damit umgehen kann. Bei dem Meditieren du solltest für alles offen sein - für alle Geräusche, Düfte und inneren Gefühle. Das hilft zu verstehen, dass auch schlechte Erlebnisse nicht umsonst sind. 4.Neue Entdeckungen. Wer Meditation schon länger praktiziert, kann bestimmt sagen, dass sie viel Neues bringt. Es bleibt viel Raum im Kopf für neue Ideen, wenn der frei von Sorgen und unnötigen Gedanken ist. Man kann nichts Neues schaffen, wenn man immer das gleiche macht. Das betrifft auch das, was man denkt. Die komplette Abschaltung schenkt einen neuen Blick. 5.Gesunder Körper. Und hier schließt sich der Kreis. Wie oben erwähnt, unsere innere Einstellung beeinflusst auch den äußeren Zustand. Das heißt natürlich nicht, dass alle Krankheiten mithilfe von Meditation geheilt werden können. Das ist nur das Mittel, um sich von dem Stress zu befreien. Und der Stress wiederum kann nie gut sowohl für die psychische, als auch für die physische Gesundheit sein.