All of them are correct in a particular context. There is no sense in asking such a question without specifying what exactly you want to say. 1) Я использую интернет для поиска информации. 2) Я сижу в интернете только час в день. 3) Я занимаюсь интернетом, связью и IT технологиями уже более 7 лет.

1, 2. 3 ошибка, поскольку слово «занятие» подразумевает какие-либо нагрузки (интеллектуальные/физические) например: заниматься спортом; заниматься сексом. А вообще, все зависит от контекста. Но если оконченное предложение варианты выше.

Первый вариант более правильный

Правильнее второй

The first is officiall. The second is more slangy. The third is wrong.