Discurso sobre los problemas de estrés porque los jóvenes duermen menos horas de las que necesitan ¡Hola a todos mis compañeros! Hoy, voy a hablar sobre los problemas que nosotros jóvenes sufrimos porque dormimos menos horas de las que necesitamos. Sé que, has escuchado a muchos, muchos adultos nos dicen “es muy importante que duermas por ocho o nueve o incluso diez horas” y “si no duermes por ocho horas cada noche luego no tendrás buenas notas”. Sin embargo, mientras sé que esos son muy exasperantes, porque estamos muy ocupados, este tiempo estoy de acuerdo con los padres. Cuando estaba estudiando por mis exámenes, pensaba que era vital levantarme a las siete y estudié sin un resto por muchas horas. Me acosté a las doce o uno o dos y dormí solo cinco o seis horas cada noche. No era saludable. No era sustentable. No era posible. Ahora, sé que el error que estaba haciendo. Ser un joven no es pan comido. Si estuviera en mis manos, reduciría los exámenes por los estudiantes y mejoraría los servicios de la mente sana. Pero, lamentablemente no puedo eliminar los exámenes y no son un psicólogo, así que me gustaría explicarte a todos la importancia del sueño. Primero, el sueño no solo es bien por tú mente sana también es bien por tú cuerpo sano. Es imprescindible que tengas mucha energía por muchas razones. La energía, ayuda a estudiar y pensar sobre las decisiones difíciles. Además, cuando tengas más energía luego podrás hacer ejercicio y practicar los deportes con sus amigos. Si fuera una profesora, fomentaría mis estudiantes a hacer una hora de ejercicio cada día porque los estudios muestran que ejercicio regular ayuda los estudiantes a sacar buenas notas. Si hubiera tenido la energía, me habría gustado jugar los deportes pero porque me dormí por menos horas de las que necesario, estaba cansada todo el tiempo. También, cuando estás cansado, generalmente consumas más azúcar y grasa y esto no es bueno por tú salud. Sabemos que, la comida chattara es perjudicial por nuestra salud y por eso es vital que evitemos demasiado de la comida basura y tomemos una dieta equilibrada. Desde mi punto de vista, es más fácil a comer la comida natural y sana cuando no estás cansado y estrés. A concluir espero este discurso te ha ayudado entender la importancia de dormir, por junto tú cuerpo y mente. Gracias por escucharme.