Un folleto sobre la comida natural ¡El cuerpo sano, la mente sana! La comida natural es toda la comida sin los ingredientes artificial y que generalmente contiene menos grasa y azúcar. Desafortunadamente, en nuestro país hay un creciente número de las personas obesas, y particularmente los niños y los adolescentes. Así que, creemos que es muy importante que promovemos una vida sana y nos gustaría explicar los beneficios de la comida natural. ¿Por qué hay un problema? Mucha gente come la comida rápida muchas veces cada semana – porque es pan comido a comprar una hamburguesa o las patatas fritas cuando salgas. También, la comida basura es muy barata y fácil y por eso a veces, muchos trabajadores les dan los niños la comida basura, todos los días porque están trabajando por muchas horas en el día. Sin embargo, es vital que entendamos que la comida natural no es difícil para cocinar y normalmente no es más cara que la comida grasa. ¿Qué deberías hacer? La clave a la comida natural es el uso de muchas legumbres y vegetales. Si estuviéramos en nuestros manos, recomendaríamos que todas las personas comen sietes u ocho porciones de fruta/vegetales cada día porque, el más que comes de este grupo, el más vitaminas y minerales que consumes. Es imprescindible que comas una variedad de la comida y una dieta equilibrada que consiste de mucha fruta, carne, carbohidratos, pescado, leche/huevos y un poco grasa y azúcar. ¿Por qué deberías comer la comida natural? Pensamos que hay muchas razones que es vital que tomes una vida equilibrada – • Si comes menos comida basura y haces más ejercicio entonces vas a estar en forma • Además, es aconsejable que los niños tomen una dieta equilibrada para consumar todos los nutrientes importantes por su crecimiento • Cuando comas menos grasa y más azúcar natural, tendrás mucha energía y te sentirás bien Si hubiéramos tenido la oportunidad, nos habríamos gustado a cocinar un plato de la comida natural por todo el colegio pero lamentablemente, no tenemos el dinero o tiempo – así que, todo podemos hacer es fomentar todo el mundo tratar la comida natural – dado que, ¡un cuerpo sano = una mente sana!