Wie man seinen Geist freimachen kann Ein kurzer Zusammenfassung des Videos: "How to free your mind" von SciSchow: https://www.youtube.com/watch?v=FBpry4OYbyE - In dem frühen 20. Jahrhundert, Wissenschaftler, die die Gehirnaktivität von Menschen bei besonderen Aufgaben beobachteten, waren überrascht zu erkunden, das Gehirnaktivität nicht leiser, sondern in viele, verknüpfte Regionen stärker geworden ist. - Diese Regionen zusammen bilden das "Default Mode Network" (ab jetzt DMN gennant). Es wird ganz oft aktiviert, wenn man eine Pause macht und nichts tut, oder sich bei einer leichten Tätigkeit findet. - Die Gedanken wandern zu lassen in dem DMN, ist auch gesund, da es für Kreativität verantwortlich ist, und lässt sich neue Verbindungen zwischen Ideen bilden. - Jedoch in Leute, die unter eine Depression leiden, sind die Regionen im DMN oft viel stärker mit einander verknüpft. Also, ein überaktiviertes DMN kann auch zu besessenen Gedanken und zu anderen Geisteskrankheiten führen, bzw. eine Zeichnen für den sein. - Leute, die meditieren, können den Wechsel zwischen das Executive Mode Network (das Netzwerk von Gehirnregionen, die für Konzentration zuständig ist) und das DMN viel besser und schneller steuern. Vor allem bei Leute, die „Focus-attention Meditation“ üben. - Focus-attention Meditation heißt, dass man sich auf etwas konzentriert, zum Beispiel auf das Atmen, und versucht zu merken, so bald seinem Gedanken wandern und dann diese zurück auf dem Punkt bringt.