B1: Una vida sana Hoy en día las farmacias venden una multitud de productos que prometen quemar grasa e adelgazar el talle. En los supermercados se encuentran comida que no lleva azúcar, ni grasa, ni gluten, ni lactosa. ¿Por qué entonces la gente tiene problemas con obesidad y diabetes? En mi opinion es debido a tres mitos comunes: la comida sana es cara, el deporte requiere mucho tiempo, y verse bien en la playa equivale a ser saludable. Suelo gastar 30 euros por semana en la comida. Compro productos frescos y locales y prepara la comida en casa. Evito los alimentos envasados y empacados como el yogur o las galletas porque son caros y me caen mal. Al contrario la comida fresca me da energía y me pone en buen humor. Cuando me siento bien y tengo energía, no me cuesta nada dedicar una hora al día al deporte. Normalmente hago ejercicio en casa a primera hora de la mañana o corro antes de dormir. De este manera, el ejercicio no interrumpe mi día sino se ha convertido en la parte más divertida del día. Lo que requiere mucho tiempo es pasar tres horas al día en el gimnasio antes del verano para lograr el cuerpo perfecto. Seguro que todo el mundo quiere verse guapo en la playa, pero lo más importante es ser saludable por dentro. Una persona que se cepille los dientes cada día tendrá dientes blancas y fuertes, mientras una persona que se cepilla los dientes rigurosamente antes de una visita al dentista tendré muchos problemas. De la misma manera alguien que hace deporte regularmente toda su vida será saludable y fuerte, mientras alguien que hace ejercicio rigurosamente dos meses del año tendré un major riesgo de enfermedades físicas como diabetes y ataque al corazón. Para llevar una vida sana y feliz, olvida los mitos y los atajos, forma nuevos hábitos que se pueden mantener a largo plazo, y atrévete a cambiar tu estilo de vida.