Cómo vivir una vida sana Para mantener o incluso mejorar tu salud tienes que tener algunas cosas en cuenta: 1. Duerme suficiente. Si no duermes por lo menos siete horas cada noche te vas a poner muy cansado, e incluso se va a notar en tu concentración y en tu humor. 2. Come saludable. Es importante incluir frutas y verduras frescas en tu alimentación, y también hay que comer cosas recién preparadas de vez en cuando y no solo comida rápida. 3. Haz ejercicio. Para mejorar tu equilibración y tu resistencia es necesario hacer ejercicio por lo menos tres veces a la semana. Puedes hacer lo que te gusta - correr, hacer yoga, bailar, nadar, hacer flexiones, ... - lo importante es que te mueves y lo disfrutes. 4. Relájate. Haz una siesta de vez en cuando, en serio. Es crucial que no siempre hagas todo lo que puedas. Sí, hay días o semanas cuando hay que trabajar mucho, pero tienes que buscar el equilibrio entre trabajo y tiempo libre para no estresarte demasiado. 5. Va al jardín y en la naturaleza. Respirar aire fresco y dar un paseo largo en el bosque nos ayuda a relajar y a desconectar. 6. Disfruta de tu tiempo libre. Sal con amigos, haz punto, dibuja, bricola, ... ¡Hay miles de posibilidades, solo tienes que buscar lo que te gusta! Solo vivimos esta vida, tenemos que sacar el máximo provecho :)