El estrés (resumen de podcast) Estrés es un problema general que nos afecta muchísimo. Es el estado de sobrerreacción que produce nuestro cuerpo cuando algo nos sorprende, asuste, desborda etc. Un gran porcentaje de la gente sufre esa enfermedad del 21 siglo, pero aún más personas no son auto concientes de su ésteres. En verdad los científicos dicen que solamente los psicópatas no han sentido nunca estrés. Es el estado natural, imposible de evitar. Nos hace responder ante situaciones de emergencia, huir, actuar o atacar. Pero si vivas en tensión constante, al final no tienes recursos dentro de ti para aguantarlo. Robert Sapolsky, un científico y escritor estadounidense, dice que los seres humanos son los solos mamíferos que tienen úlcera de estómago. La explicación es muy fácil. Supongamos que un león persigue al antílope. Pobre animal está bajo mucho estrés, pero si tiene éxito le pasa toda la tensión. Si algo sale mal, pues, lo mismo. Los seres humanos, en cambio, viven en estrés constante. Cada día enfrentamos 1000 cosas desbordantes. La tecnología es un gran fuente de estrés que se convierte en obsesión. Día tras día recibimos un montón de mensajes y notificacioness que se convierten en una lluvia de estímulos y somos incapaces de procesarlos todos. Como resultado muchas personas sufren el síndrome de indefensión, la sensación de no poder hacer nada, cuando las cosas escapan completamente de su control. Una pequeña cosa les puede dejar descolocados. Cómo recuperar el control de tu vida en el mundo multitarea? En primer lugar, elaborar tu propio termómetro de estrés. Es la cosa muy personal, porque cada persona tiene su forma de manifestar el estrés. Algunos individuos dejan de comer o están compulsivamente sexuales, otros comen más de lo normal y evitan relaciones íntimas en cualquier forma. Si estás, por ejemplo, en 5 en una escala de 1 а 10, hay que escuchar a tu cuerpo y alma, compensar la falta de recursos para evitar la crisis.