Teoría Naranja (Orange Theory Fitness) Hoy estoy muy cansada. Cada semana voy al gimnasio tres o cuatro veces por semana. Cada año el gimnasio organiza algo especial para celebrar Halloween. Cada día por ocho días es una sesión más duro y diferente que los otros. Hoy fue el primer día del desafió. Si puedo completar cinco sesiones de las ocho ganare una camiseta se dice 'Yo sobrevivía Hell Week'. La compañía se llama 'Orange Theory Fitness' y tiene estudios en Inglaterra y en Estados Unidos también. Cada sesión dura una hora y todos necesitan completar un mezcla de corriendo, pesos y el remo. La instructor lleva unos audífonos y nos dice que hacer durante la hora. Es básicamente el entrenamiento de circuito. Todo el mundo lleva un especial monitor de ritmo cardíaco. Durante la sesión usamos tres niveles de ritmo cardíaco. Los niveles son verdes, naranjas y rojos y se llama 'Teoría Naranja' porque el objeto es para quedar en el naranja zona de ritmo cardíaco durante el mayor tiempo posible. La zona verde es entre setenta y ochenta por ciento de su ritmo cardíaco máximo, la zona naranja entre ochenta y noventa por ciento y la zona roja es más de noventa por ciento. La zona naranja es aparentemente la mejor manera de mejorar su estado físico. Me gusta mucha porque me mantiene en forma.