Qualche nozione della salute e abitudini Buongiorno, cari amici! La salute è un argomento importante per me. Guarda che io non sono una persona assolutamente sana e non sono per niente una persona sportiva. Però capisco che si non può vivere a piena forte con la salute debole. Così ho fatto alcune abitudini che mi possano aiutare a condurre una vita sana e vegeta:) 1. Ogni giorno cerco di alzarmi e andare a letto allo stesso tempo. Ora sto ricercando il regime, adottato per me. So che a me non piace andare a letto tardi, dopo l'una. La tragedia della mia vita è che non posso addormentare presto, ci vuole almeno 30 minuti o un'ora. È stancante veramente. Per questo motivo ho deciso di prendere una medicina chiamata melatonin. Il melatonin è un ormone naturale il quale aiuta ad addormentare presto. 2. La mattina faccio gli esercizi fisici. Aiutano a svegliarmi e mantenermi in forma fin dall'inizio. 3. Per me è importantissimo mantenere una disciplina severa, in quanto sono pigra) Comunque ho fatto una routine mattinale e serale. Le abitudini mattinali aiutano a svegliarmi e sentire fresca, le abitudini serali mi preparano ad andare a letto e mi fanno serena. 4. Non sopporto la corsa e il fitness. Anche le mie ginocchia fanno male. Dunque ho preso una decisione a fare alcuni esercizi fisici ad aumentare resistenza e flessibilità. Sono i processi lenti, ma sono giusti per il mio organismo. Grazie!