La salud física y mental La salud física y mental   En esta presentación se escucha un ponente en un tribunal hablando de los factores cruciales para estar sano físicamente y psicológicamente . En concreto se escucha una psicóloga española explicando unas pautas para seguir para que se puede vivir bien.   En primer lugar, según el ponente, la clave de una vida feliz y larga no se trata de vivir muchos años, sino añadir vida a los años. Se explica que las mujeres españoles son unos de las personas más sanas y felices en el mundo debido al hecho que hablan mucho. Según un cardiólogo español llamado Valentín Fusto, hablar es muy beneficial por nuestro salud al nivel psicólogo y físico, destaca que es bueno ambos para el corazón y nuestro estado de ánimo.   En segundo lugar, se informa de la importancia de comer bien y hacer ejercicio para combatir y prevenir trastornos psicológicos como el estrés y la depresión. Se recomienda hacer una forma de ejercicio al menos dos o tres veces semanal. Dice que hacer ejercicio puede alargar y mejorar la vida y encima vencer el estrés.   En definitiva, la esperanza de vida ha alargado en las últimas años debido en parte de los avances tecnológicos y además a otros factores importantes. En mi opinión, hay que llevar una vida equilibrada, hay que hacer ejercicio y comer bien, pero también hay que ser productiva.