Aumentare di pesso

Sono molto magro, così voglio aumentare di peso ( meglio vorrei ingrassare ). Non  mi importa troppo ( o più di tanto )  ma nondimeno provo cambiare in meglio. Ho notato recentemente che le mie porzioni sono piccole, anche se pensavo che erano normali. Per questo la cosa più importante per me è mangiare degli pasti più sostanziosi. E' difficile controllare la mia dieta, quando vivo con mia madre perchè è lei che fa la spesa, e non voglio che compri del cibo solo per me. Finchè non torno all'università  cercherò di mangiare almeno tre pasti ogni giorno. Quando ritornerò  all'università, proverò una nuova dieta che ho già  ideato.  Mangerò molte nocciole, i fagioli e la carne. E importante che faccia anche  del moto. Alcuni anni fa ho comprato dei pesi. Li utilizzerò per sviluppare la massa muscolare. Mi sento molto imbarazzato a causa della magrezza  delle mie braccia, per questo tenterò lavorare sulla parte superiore del corpo. Comunque dovrò anche migliorare le gambe, così voglio fare jogging. Come ho già detto , non odio più il mio corpo, per questo non mi importa se non vedo dei risultati molto presto. Voglio avere più sicurezza ed essere più sano in generale. Credo che posso realizzare questi scopi mangiando bene ( cibi sani ) e facendo più moto ogni settimana. Il mio scopo principale è aumentare di 20 libbre (intorno a 10 chilogrammi) per la fine dell'estate prossima.

Aumentare di peso,

Sono molto magro, quindi voglio aumentare di peso. Non mi importa più così tanto, ma vorrei cambiare in meglio. Ho notato recentemente che le mie porzioni sono piccole, anche se pensavo che fossero normali. Per questo la cosa più importante per me è mangiare dei pasti più grandi. E' difficile controllare la mia dieta quando vivo con la mia madre perché lei fa la spesa, e non voglio pretendere del cibo solo per me. Finchè non torno all'università mi concentro sul mangiare tre pasti almeno ogni giorno. Quando alla fine ritorno all'università, proverò una nuova dieta che mi sono già inventato. Mangerò tante nocciole, fagioli e, certamente, la carne. E importante che faccia anche del movimento. Alcuni anni fa ho comprato dei pesi. Li utilizzerò per sviluppare la massa muscolare. Mi sento molto imbarazzato dele mie braccia, per questo tenterò di lavorare sulla parte superiore del corpo. Comunque, voglio anche migliorare le gambe, quindi voglio fare jogging. Come ho detto già, non odio più il mio corpo, per questo non mi importa se non vedo i risultati presto. Voglio avere più sicurezza ed essere più sano in generale. Credo che possa realizzare questi scopi per mangiare bene e fare più movimento ogni settimana. Il scopo principale è ottenere 20 libbre (intorno a 10 chilogrammi) per la fine dell'estate prossima.