11/4- Dieta 11/4 Jestem bardzo dumny z ciebie. Dzisiaj obudziłem się o 6 rano i poszedłem na siłowni około 8 rano. Ćwiczyłem tylko godzinę ale czuję że to było jeden z najlepszych. Nosiłem ciężary i biegam na ellipticalce... (elliptical machine) Trochę zmieniłem moją dietę. Zwyczajniej jem zdrowo ale dzisiaj skupiłem się na porcjach. Czasami myślę że jem zbyt dużó. Ale teraz myślę ze zjadłem idealne porcje. Teraz jem 6 razu dzienny. Jem jeden wielki posyłek i kilka godzin późnej jem jakąś przekąska. Chcę chudnąć i zbudować mięśni. Myślę że to całkiem jest możliwie. Wyszczy mówią że jestem za chudy, ale naprawdę nie jestem! Zawsze może być lepiej. Nie rozumiem ludzie którzy jedzą nie zdrowe jedzenie i nie ćwiczą! Jak można tak żyć. Tylko masz jedno ciało! Musisz o tym dbać!