제목은 운동입니다!

오늘하고 매주 토요일에 저는 운동해요. 운동 어떻개 게 하는지 설명할거예요. 헬스장에서 저는 적기역기를 들어요. 하지만 제 방법은 다른 사람들의 방법이랑 다라요달라요. 역기를 들을 때는 아주 천천히 드러야 들어야 해요. 그리고 더이상 할 수 없을 때 역기를 들어요, 그때, 천천히 역기를 내리도 내려도 돼요. 보통 역기가를 5초 오려고올리고 5초 동안 내려요. 다 같이 1분30초 동안 한 운동 해요. 그리고 운동 5-12개 해요. 오늘 저는 10개 했어요. 아주 어렵지만 마음이 그런 운동을이 몸에 좋아요.

Today and every saturday I exercise. I will explain how I exercise. At the gym I lift weights. But my way is different from other people's way. When you lift the weight you have to lift very slowly. And you have to lift the weight until you can't do it anymore, at that time, you can slowly put the weight down. Usually the weight goes up for five seconds and down for five seconds. All together you do one exercise for one minute and 30 seconds. And you do 5-12 exercises. Today I did ten. It's really hard but it's good for your body.