我去健身那一天。The day I went to exercise.

我和一个朋友去了附近的健身房。几天之前我想道发现身体不好看了因为张长胖了。所以咱们我们决定一起去健身，我的朋友也有优惠卷券。最明显的问题是我的肥肚子。我告诉朋友“你走着瞧，一个月之后我将要有六块儿腹肌。” 她逗了我也暴露我的肥肚子还说（她逗我还掀开我的衣服露出我的肥肚子，跟我说：）“不可能，你那么肥需要一年多才行。”

最重要的是健身之前需要伸展肌肉。如果机肉太僵硬很容易被受伤的。我的朋友很非常灵活，因为她会劈腿可是我不会呀，太丢脸，摸布不道我的脚。咱们我们开始想做五十个仰卧起坐，但是咱们我们太快很快就做累了。太搞笑因为力气和体能不好。然后咱们式式试试几个俯卧撑也有是一样的结果，做不道到。发生什么事？咱们的年龄没有那么老可是咱么已经想放弃了。边休息边聊，咱们最后想做引体向上。我就能做三个朋友就能做两个引申向上。我觉得自己柔弱太变态因为我年轻的时候擅长打球。健身好了之后我浑身全流汗。我好想冲个澡，这健身房有很好的浴室。不需要带东西，全部都提供给客户。他们的润肤乳很香所以洗完之后还感觉很干净。在北京天气和气后很干燥所以我擦润肤露在我身上把润肤露擦在身上。

When you are talking with your friend ,you can use "咱们"to your friend.But you can't  use it when you narrate your story to others.

ex：我对朋友说：“咱们去做仰卧起坐吧。”

      我们去做了几个仰卧起坐。

Success belongs to the persevering!

我去健身那一天。The day I went to exercise.

我和一个朋友去了附近的健身房。几天之前我想道身体不好看了因为张长胖了。所以咱们决定一起去健身，我的朋友也（刚好）有优惠卷。最明显的问题是我的肥肚子。我告诉朋友“你走着瞧，一个月之后我将要六块儿腹肌。” 她逗了我也暴露我的肥肚子还说“不可能，你那么肥需要一年多才行。”

最重要健身之前需要伸展肌肉。，因为如果机肉太僵硬很容易被受伤的。我的朋友很非常灵活，因为她会劈腿，可是我呀，太丢脸，摸布道不到我的脚。咱们开始想（先）做五十个仰卧起坐，但是咱们做太快做，累了。太搞笑因为我们的力气和体能都不太好。然后咱们式式试试几个俯卧撑也有是一样的结果，做不道到。发生什么事？咱们的年龄没有那么老大可是咱么却已经想放弃了。边休息边聊，咱们最后想决定做引体向上。我就只能做三个，但是朋友就只能做两个引申向上。我觉得自己太柔弱太变态，因为我年轻的时候擅长打球。健身好了之后我浑身全流汗。我好想冲个澡，这健身房有很好的浴室。，不需要带东西，全部都提供给客户。他们的润肤乳很香，所以洗完之后还感觉很干净。在北京天气和气后候很干燥（北京的气候很干燥），所以我擦润肤露在我身上（所以我把润肤露擦在身上）。