Tens hábitos saudáveis? Tens hábitos saudáveis? Tens alguma coisa que queres mudar? Acredito que eu tenho muitos hábitos saudáveis. Nesta altura, eu corro regularmente com uma amiga cedinho nas manhãs, e gosto de andar a caminhar ao ar livre nos fins de semana. Antes eu andava de bicicleta, escalava, e nadava, mas agora é difícil ser tão ativa porque sou mãe e os deveres nunca terminam! Portanto, faço o que eu posso. Nos verōes, gostamos de ir acampar e estar fora com os rapazes. Eles correm e jogam futebol e se divertem. Acho que fá-lhes bem estar fora. Também o meu marido e eu fazemos comidas saudáveis, sempre introduzimos/adicionamos verduras, e comemos poucos doces. Não compro refrigerantes, porque preferimos beber água gasosa que fazemos em casa. Tentamos de cozinhar todas as comidas em casa e comer pouca carne porque é muito cara e mal para o planeta. Acho que isto também ajuda-nos a ficar saudáveis. Dito isto, gostaria de mudar algumas coisas para melhorar a minha saúde porque o diabetes e o Alzheimers estão na minha família. Tenho muito medo ao Alzheimers e já li que além de exercício, o melhor para prevenir esta doença é manter boa saúde mental--em outras palavras [é dizer?], ter uma mente ativa, e com pouco stresse. Por isso sempre consigo ler e fazer tempo para aprender coisas novas. Mas devo baixar o meu nível de stresse, que pode ser alarmante algumas vezes. Ainda não sei como melhorar nesta área. É difícil balançar o trabalho, a família e minha saúde. Acho que é um problema comum.