Die Macht der Gewohnheit #1 In meisten Fällen ist es schwer, seine Gewohnheiten zu ändern bzw. zu übersteigen. Warum ist es aber so? Wie funktionieren sie eigentlich? Unser Gehirn braucht auch Entspannung, daher wird mehrmals vorkommende Aktion zur Gewohnheit. Beim Zähneputzen strengt sich das Hirn gar nicht an, auf solche Weise spart es nämlich Energie für weitere wichtige Aufgaben. Eine Gewohnheit besteht aus einem Zeichen, das darauf hinweist, dass es so ein Verhaltensmodell vorhanden ist (keine Gefahr), und unserem Gehirn grünes Licht gibt, aus dem Prozess an sich und aus der Belohnung. Alle Habits basieren darauf, dass wir am Ende dieses “Kreises” was Angenehmes erleben und je größer Wunsch ist, die ersehnte Belohnung zu erhalten, desto fester wird die Gewohnheit, man wird nämlich süchtig. Aber wie kann man von den unerwünschten Gewohnheiten loswerden und sich die neuen aneignen? Die Fortsetzung kommt bald! (Ich habe das Buch noch nicht fertig gelesen. Ich verrate euch aber gerne den Titel: “Die Macht der Gewohnheit : warum wir tun, was wir tun” Charles Duhigg)