Una lettera dal dottore Gentile Signora : Buongiorno Signora Violante, l’insonnia ѐ un problema comune nella società moderna. Per migliorare la tua problema dell’insonnia, vorrei darLe alcuni consigli: Non continuare a pensare che Lei non riesco a dormire. È bene si rilassi prima di dormire, vale a dire, non affronta le cose che si fa preoccupata prima di andare al letto. Per rilassarsi, può ascolto la musica classica o altri canzoni che La aiutano a dormire. Se vuole dormire bene a notte, ѐ importante che Lei non beva le bevande che contengono caffeina, per esempio:il té o il caffé, ma il latte caldo è permesso. Penso che la tua problema sia si ha messo troppe pressioni per lavoro. È urgente che faccia qualcosa per alleviare lo stress. Prenda l’abitudine di fare esercizi o faccia meditazione ed yoga sono buoni modi per affrontare lo stress. Faremo del nostro meglio per trionfare sull’insonnia! Cordiali saluti! Dr. Raffaele