Courir à l’ete Pendant cet été, je voudrais recommencer courir régulièrement. Durant les quatre mois passés, mon fréquence d’entrainer (en general) a diminuée malheureusement. Ma fréquence de courir a

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Courir à l’ete Pendant cet été, je voudrais recommencer courir régulièrement. Durant les quatre mois passés, mon fréquence d’entrainer (en general) a diminuée malheureusement. Ma fréquence de courir a diminuee le plus (vers nul!). Je voudrais recommencer à aller courir habituellement, et améliorer ma allure de courir alors je redevenir en bonne forme. J’ai un route préfère prés de ma maison qui suive au bord d’un fleuve, croiser un pont, et continue au bord du l’autre cote du fleuve. Ce route fait 6km de longueur, et il est plutôt plat. Je l’ai couru le semaine dernier, et ma allure moyenne était 5:16 min/km. Le cours a prise 28 minutes et 39 secondes. Le meilleure allure durant ce cours était 3:40, mais c’etait comme un sprint (pour moi). Cette allure n’est pas du tout durable travers le course entier. Je planifie de courir le meme route régulièrement et suivre mon progrès en essayant d’améliorer ma technique et aptitude de courir. J'ai lu un adage dans un livre (en anglais) qu’a dit: Lequel qui n'est pas enregistré, ce n'ameliorerai pas. — Running in the Summer. During this summer, Id like to restart running regularly. During the last 4 months, my training frequency (in general, for all sports) has gone way down unfortunately. The frequency of my runs has gone down the most (I almost never go). I’d like to restart running on a regular basis, and improve my pace as I get in better shape. I have a favorite route close to my house which follows the shore of a river, crosses a bridge, and continues along the other side of the river. The route is 6km long, and pretty flat. I ran it last week, and my pace was 5:16 min/km. The run took 28 minutes and 39 seconds. The best pace during the run was 3:40, but that’s more like a sprint (for me). That pace is not at all sustainable over the entire run. I plan to run the same route regularly and track my progress while trying to improve my technique and fitness for running. I read a saying in a book (in English) that said: What is not monitored/tracked will not change.

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Courir à pendant l’ete

Pendant cet été, je voudrais recommencer à courir régulièrement. Durant les quatre mois passés, mon la fréquence de mon entraînement (en général) a malheureusement diminuée malheureusement. La fréquence de courir ma course a le plus diminuée le plus (vers presque nulle !). Je voudrais recommencer à aller courir habituellement, et améliorer ma mon allure de courir course, alors je redevenir redeviendrai en bonne forme.

J’ai un une route préfère près de ma maison chez moi qui suive suit au le bord d’un fleuve, croiser traverse un pont et continue au bord le long du de l’autre côté du fleuve. Ce Cette route fait 6km de longueur, et il elle est plutôt plate. Je l’ J'y ai couru le la semaine dernier dernière, et ma mon allure moyenne était 5:16 min/km. Le La course a prise 28 minutes et 39 secondes. Le meilleure allure durant ce cette course était 3:40, mais c’était comme un sprint (pour moi). Cette allure n’est pas du tout durable travers le tenable pendent toute la course entier.

Courir pendant l’ été

Pendant cet été, je voudrais recommencer à courir régulièrement. Durant les quatre mois passés, ma fréquence d’entrainement (en général) a diminuée malheureusement. Ma fréquence de course a diminuée du plus (vers nul!). Je voudrais recommencer à aller courir régulièrement, et améliorer mon allure de course alors je redeviendrai en bonne forme.

J’ai une route préféré prés de ma maison qui suit le bord d’un fleuve, croise un pont, et continue sur l'autre rive du fleuve. Cette route fait 6km de longueur, et elle est plutôt plate. J'y ai couru la semaine dernière, et mon allure moyenne était 5:16 min/km. La course a pris 28 minutes et 39 secondes. La meilleure allure durant cette course était 3:40, mais c’était comme un sprint (pour moi). Cette allure n'a pas duré pendant toute la course.

Je planifie de courir sur la même route régulièrement et suivre mes progrès en essayant d’améliorer ma technique et mon aptitude à courir. J'ai lu un adage dans un livre (en anglais) qui disait : Ce qui n'est pas suivi à la trace ne changera pas.

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Running in the Summer.

During this summer, Id like to restart running regularly. During the last 4 months, my training frequency (in general, for all sports) has gone way down unfortunately. The frequency of my runs has gone down the most (I almost never go). I’d like to restart running on a regular basis, and improve my pace as I get in better shape.

I have a favorite route close to my house which follows the shore of a river, crosses a bridge, and continues along the other side of the river. The route is 6km long, and pretty flat. I ran it last week, and my pace was 5:16 min/km. The run took 28 minutes and 39 seconds. The best pace during the run was 3:40, but that’s more like a sprint (for me). That pace is not at all sustainable over the entire run.

I plan to run the same route regularly and track my progress while trying to improve my technique and fitness for running. I read a saying in a book (in English) that said: What is not monitored/tracked will not change.

Je planifie prévois de courir le la même route régulièrement et de suivre mon progrès en essayant d’améliorer ma technique et mon aptitude de courir. J'ai lu un adage dans un livre (en anglais) qu’a qui dit: Lequel Ce qui n'est pas enregistré surveillé, ce n s'améliorerai pas.

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