Desgraciadamente, si haces demasiado ejercicio o lo haces en de una manera mala/incorrecta, puede/podría afectar a tu cuerpo así como a tu mente,/podría afectar tanto a tu cuerpo como a tu mente negativamente./de una forma negativa. Es una sensación horrible cuando te lesionas y no puedes hacer/practicar el deporte que te gusta o no puedes entrenar tanto mucho como quieres./quisieras. (you would like) Durante mi corta vida corta,corta trayectoria, he tenido/sufrido varias lesiones, y siempre me he siento sentido muy deprimido durante del tiempo de recuperación./el tiempo que tardas en recuperarte. Dependiendo en de (depending on) la severidad gravedad de la lesión, esta puede afectarte por mucho tiempo/durante un largo tiempo y así impacto afectar/influir en/repercutir en tu humor./tu estado de ánimo. (it sounds better) Si la lesión es muy grave, tal vez va/llegará a causarte problemas luego en tu vida...
Yo creo que el ejercicio es como muchas otras cosas en la vida - es bueno, pero, ¡con moderación! (you could omit exclamation marks here) Haz (Do) ejercicio a menudo, pero escucha las señales del/de tu cuerpo.
Eres bienvenido a escribir un comentario y compartir qué crees tú tus ideas acerca de este tema. :)

El ejercicio - ¿Es sano para ti o no?

Hace varios años, encontré un libro en la biblioteca con este título, (Este libro es bueno. = This book is good. Esto no es bueno = This is not good. In this case, 'este' is a demonstrative determinant. 'Esto' is a demonstrative pronoun.) y yo creía/decía/pensaba: 'cúal loca '¿Qué tipo de persona ha escrito este libro? ¡¡Por supuesto/Claro que el ejercicio es sano para tí!!'. Entonces abandoné el libro sin mirarlo, y no lo he pensado me he vuelto a acordar de él hasta que hoy/ahora. No sé por qué, pero hoy me acordé del libro/pero hoy me vino a la mente el libro de nuevo (Venir a la mente = come to mind) y ahora puedo ver cómo/que el ejercicio puede ser ambos tanto malo y como bueno para tu salud. /malo y bueno a la vez.
Generalmente, el ejercicio está asociado con las cosas buenas. Es una buena forma/manera de mantener tu peso,/de mantenerte en forma. (Mantenerse en forma = Keep fit/Stay fit) Tu sistema circulatorio se queda joven,/se renueva y en/por lo general, las personas que hacen ejercicio con mucha frecuencia, se ven mejor. También, libera el cerebro libera (SUBJECT +VERB) las hormonas como la dopamina y endorfinas durante una rutina de ejercicio, y estas hormonas (it's not necessary to repeat them again) te dan una sentimiento sensación de bienestar.//También, el cerebro libera, durante una rutina de ejercicio, hormonas como la dopamina y endorfinas, y estas son las que te dan una sensación de bienestar. Pues,/Así que, hay muchas razones buenas para por las que liderar llevar una vida activa.

El ejercicio - Es sano para ti (mí has accent but ti doesn't) o no?

Hace varios años, encontré un libro en la biblioteca con esteo título, y yo creía 'cúal loca que la persona que escribió ha escrito este libro estaba loca, por supuesto el ejercicio es sano para ti!!'. Entonces abandoné el libro sin mirarlo, y no lo había (había fits better here even when he is right) he pensado hasta que hoy. No sé por qué, pero hoy me acordé del libro y ahora puedo ver como el ejercicio puede ser ambos (it isn't used well here) malo y bueno para tu salud.
Generalmente, el ejercicio está asociado con las cosas buenas. Es una buena forma de mantener tu peso, tu sistema circulatorio se mantiene queda joven, y en general, las personas que hacen ejercicio con muchao frecuencia, se ven mejor. También Además (we use more además than también in this situation), libera del cerebro las hormonas como la dopamina y la endorfinas durante una rutina de ejercicio, y estas hormonas te dan un sentimiento de bienestar. Pues (in writen languega I'd use de manera que) , hay muchas razones buenas para llevar liderar una vida activa.
Desgraciadamente, si haces demasiado ejercicio o lo haces en una manera mala, puede afectar a (afectar+a+whatever) tu cuerpo así como tu mente, negativamente. Es una sensación horrible cuando te lesionas y no puedes hacer el deporte que te gusta o no puedes entrenar tanto mucho como quieres. Durante mi vida corta vida, he tenido varias lesiones, y siempre me siento muy deprimido durante del tiempo de recuperación. Dependiendo de en (depender+de+whatever) la severidad de la lesión, puede afectarte por mucho tiempo y así impacto afectar a tu humor. Si la lesión es muy grave, tal vez pueda va a causarte problemas luego en tu vida...
Yo creo que el ejercicio es como muchas otras cosas en la vida - es bueno pero con en moderación! Hazce ejercicio a menudo, pero escucha las señales del cuerpo.
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I totally agree with you about sport, there are a lots of sport athletes that get old really bad with much pain in their body.

I leave you some resources I've created to learn Spanish, I hope you enjoy them.

https://www.pinterest.com/reyes137/

https://www.facebook.com/pages/Spanish-from-Spain-SFS/292630590862141

https://www.youtube.com/channel/UCeseHPP6FLZppw-oz9GGeYA

El ejercicio - ¿Es sano para ti (1) o no?

Hace varios años, encontré un libro en la biblioteca con este título, y yo creía pensé: 'cúal ¡Qué loca persona ha escrito este libro, por supuesto que el ejercicio es sano para ti!!'. Entonces abandoné dejé el libro y no lo miré sin mirarlo, y no lo había pensado hasta que hoy, no sé por qué, pero hoy me acordé del libro y ahora puedo ver como el ejercicio puede ser ambos tanto malo y como bueno para tu la salud.
Generalmente, el ejercicio es asociado con las cosas buenas (positivas). Es una buena forma de mantener tu peso, tu sistema circulatorio se queda mantiene joven, y en general, las personas que hacen ejercicio con mucha frecuencia, se ven mejor. También, libera el cerebro libera las hormonas como dopamina y endorfinas durante una rutina de ejercicio, y estas hormonas te dan un sentimiento de bienestar, pues, hay muchas razónes buenas para liderar (llevar a cabo) una vida activa.
Desgraciadamente, si haces demasiado ejercicio o lo haces en una manera mala, puede afectar tu cuerpo así como (también) tu mente, de forma negativamente(2). Es una sensación horrible cuando te lesionas y no puedes hacer el deporte que te gusta o no puedes entrenar tanto mucho como quieres. Durante mi corta vida corta, he tenido varias lesiones, y siempre me siento muy deprimido durante del tiempo de recuperación. Dependiendo en de la severidad de la lesión, puede afectarte por mucho tiempo y así impacto causando un impacto en tu humor. Si la lesión es muy grave, tal vez va a causarte problemas luego (más adelante) en tu vida...
Yo creo que ejercicio es como muchas otras cosas en la vida, es bueno pero en moderación. Hace Haz ejercicio a menudo, pero escucha las señales del (de tu) cuerpo.
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(1) A diferencia de "mi (adjetivo posesivo) y mí (pron. personal)" en español solo existe un "ti (pron. personal)", por lo que no es acentuado, a diferencia de mi y mí, que se diferencian utilizando la tilde. 

(2) Ya que la palabra "mente" se encuentra antes de "negativamente", puede sonar un poco extraño, como recomendación, sugiero el cambio que allí escribí.

En azul, las correcciones.

En verde, sugerencias para la mejor comprensión del texto.

En naranja, correcciones de puntuación. 

Estoy de acuerdo, el ejercicio es una herramienta que debe ser utilizada de forma apropiada. Es por ello que debemos hacerlo de forma consciente, teniendo en mente nuestras limitaciones y sabiendo qué tanto esfuerzo debemos y podemos hacer. De esta forma, evitaremos lesionarnos e incurrir en problemas de salud más adelante en nuestras vidas.

Muy buen texto, Carl.