Was kann jeder für seine Gesundheit tun?

Zu diesem Thema konzentriere ich mich auf drei Punkte. Zuerst beginne ich mit der Ernährung. Die Ernährung ist vielleicht der wichtigste Punkt. Heutzutage kann man alles kaufen, was in der Welt produziert wird, und die meisten Lebensmittel sind nicht schädlich. Aber es kommt darauf an, wie viel man isst. Z.B. essen viele Menschen essen gerne Kuchen, der viel Zucker enthält. Wenn man täglich ein Stück Kuchen isst, dann ist das ungesund. Aber ein Stück Kuchen pro Woche schadet nicht der Gesundheit. Wann man was isst, ist auch wichtig bei der Ernährung. Zum Frühstück sollte man am meisten essen, weil man die Energie für den Tag braucht, während man abends am wenigsten essen sollte, weil man sie nicht (/man wenig (Energie)) zum Schlafen braucht.

Der zweite Punkt ist Bewegung. Viele Leute bewegen sich zu wenig. Sie fahren zu oft mit dem Auto, aber gehen zu wenig spazieren oder Schwimmen. Jeder Mensch sollte darauf achten, dass er sich täglich bewegt. Spazieren gehen und Fahrrad fahren sind empfehlenswert. Sie sind sehr günstig für die Gesundheit. Wenn man sich ausreichend bewegt hat, kann man ein Stück Kuchen oder sogar ein Glas Bier besser genießen, denn es schadet der Gesundheit nicht.

Der dritte Punkt ist Einstellung zu Gesundheit. Viele Menschen gehen bei der kleinsten Krankheit zum Arzt und möchten Medikamente (einnehmen). Das ist falsch. Viele kleine Krankheiten, wie z.B. eine Erkältung, kann man selbst heilen. Man braucht nur ins Bett zu gehen und zu schlafen. Nicht jede Krankheit ist gefährlich, also sollte man nicht immer daran denken, dass man er krank werden könnte. Aber wenn man wirklich krank ist, sollte man sofort zum Arzt gehen. Dieser Versuch ist falsch und gefährlich, selber Medikamente zu nehmen.