Como ser un deportista perfecto

Querido X,

Ayer, me dijiste que planeas ser deportista. Para que tu plan sea eficaz, tengo algunas sugerencias para tí.

Para empezar, especifica qué objetivos quisieras lograr. Luego consulta a unos amigos o expertos que tengan muchas experiencias en hacer diferentes deportes. Te aconsejo que hagas un plan según las propuestas de ellos, sobre todo de los médicos y atletas experimentados. Es mejor que no te concentres en un cierto tipo de deportes. Prueba varios deportes y luego decídete por dos o tres deportes para practicarlos regularmente. Además, no sólo hagas los planes de hacer deportes, sino también haz un plan de dieta que sea adecuado para tí. En general, es bueno llevar una dieta equilibrada. Cerciórate de consumir la nutrición adecuada, por ejemplo: toma vitaminas y proteínas todos los días y no consumas demasiada azúcar y grasa. También es necesario que controles la ingestión calórica diaria.

Cuando termines de hacer el plan, sería importante que lo siguieras con unos amigos. De este modo se podrían dar ánimos mútuamente al poner en práctica lo que hayan planificado. También se pueden cuidar entre sí. Al mismo tiempo no te sentirías solo. O mejor, únete a un club deportivo.  De esta manera podrías encontrar más amigos y adquirías más experiencias valiosas. 

Lo más importante es apegarte a tu plan por lo menos tres meses. Si no pudieras apegarte, es bastante probable que no funcione. Aunque el plan puede ser un reto, si lo logras con éxito, formarás tu perseverancia y tendrás un espíritu fuerte. Tengo un amigo que tuvo el problema del sobrepeso. Él hizo un plan para bajar de peso el año pasado. Fue muy difícil para seguir el plan de hacer deporte todos los días y una dieta equilibrada estrictamente. Sufrió mucho. Por fin, logró de perder 15 kilógramos en 6 meses. Se ha convertido en una persona confiada y tenaz. Por lo tanto, una vez que formules tu esquema para hacerlo, no lo cambies y no te rindas. Cuando llegues a tu meta, será muy gratificante.

Al final, sea como sea, te deseo salud y felicidad.

Un beso,
X

Buenos consejos Dana

Ser un perfecto deportista

Querido X,

Ayer, me dijiste que planificas a ser un deportista. Para que tu plan sea eficaz, tengo algunas sugerencias para tí.

Para empezar, especifica qué objetivos querría quieres lograr. Y luego consulta a unos amigos o expertos que tienen tengan muchas experiencias de hacer diferentes deportes. Te aconsejo que hagas un plan según las propuestas de ellos, sobre todo los médicos y atletas experimentados. Es mejor que no te concentres en un sólo tipo de deportes. Probá (o prueba)* varios deportes y luego decide en elige dos o tres deportes para hacer regularmente. Además, no sólo hagas los planes de hacer deportes, sino también haz un plan de una dieta adecuada por tí mismo. En general, es bueno llevar una dieta equilibrada. Te cerciorate de consumir tener una nutrición adecuada, por ejemplo vitaminas, proteínas, todos los días mientras que no consumas demasiado azúcar y grasa. También, es necesario que controles la ingesta calórica diaria.

Cuando termines hacer el plan, sería importante que siguieras el plan con unos amigos. De este modo se podríais dar ánimos mutualmente durante mientras ponen en practica lo que hubieráis planificado. También, se podríais cuidar de sí mismo. Al mismo tiempo, no te sentirías solo. O mejor, te únete a un club deportivo. En esta manera, podrás encontrar más amigos y adquirirás más experiencias valiosas.

Lo más importante es pegarte tu plan por al menos 3 meses. Si no lo pudiera pegarte, es bastante probable que no lo funcionaría. Aunque el plan puede ser un reto, si lo logras con éxito, irás a formar (o formarás) tu perseverancia y tendrás un espíritu fuerte. Tengo un amigo que tuvo el problema de sobrepeso. Él hizo un plan de perder peso el año pasado. Fue muy difícil para él seguir el plan de hacer deporte todos los días y una dieta equilibrada estrictamente. Sufrió mucho. Por fin, logró de perder 15 kilógramos dentro 6 meses. Se ha convertido en una persona confiada y tenaz. Por lo tanto, una vez que configures tu cuenta para hacerlo, no cambie tu plan y no te rindas. Cuando llegues a tu meta, serás muy gratificante.

Al final, sea como sea, le deseo salud y felicidad.

Un beso,
X

*The way you write that sentence it's the way people from Argentina speak, we say "Probá" but since you write the whole thing in Spanish like from Spain you should say Prueba instead. 

Good job! ¡Saludos!