요즘 바빠서 운동을 못 했더니 건강이 많이 나빠졌어요. 먹는 건 똑같은데 운동을 못 하니까 살도 많이 쪘고요. 또 살이 찌니까 몸이 무겁고 쉽게 지치는 것 같아요. 앞으로도 운동할 홍콩 직장 생활이 아주 바쁘고 일을 끝내더라도, 일찍 집에 가서 쉬기를 원할 것이다. 비록 운동하는 것이 좋은 점이 많다는 것을 알고도 운동을 할 힘을 내지 못한다. 그러나 운동에는 여러 가지가 있기 때문에 반드시 많은 시간이 걸리는 것은 아니다. 지금 이 글을 읽으면서 누워 있거나 앉아 있다면 잠시 몸을 일으키길 바란다. 스쿼트 30개를 해도 좋고, PT체조 30개를 해도 좋다. 대단한 운동이 아니어도 된다. 소소하게 하루 15분에서 30분 정도 몸을 움직이자. 갇단한 스트레칭도 좋다. 피로가 풀리고 통증이 사라질 것이다. 무엇보다 졸음이 가시면서 머리가 맑아질 것디다. 회사에서도 집에서도 곧바로 할 수 있는 소소한 운동으로 소소한 근육을 만들어비자. 근육은 피로감을 느끼지 않게 하며, 기초재사량을 높여 살이 빠지는 몸으로 바꿔준다. 지금부터 매일 간단한 운동부터 하고 이런 습관들을 가지면 점점 건강이 좋아질 것이다. 건강을 유지하려면 노력해야 한다.